L'estate è ormai alle spalle, e dopo qualche pausa eccessiva durante le vacanze potrebbe essere difficile riprendere la tua routine di allenamento in palestra. Ma niente paura! In questo articolo, ti guideremo attraverso alcuni utili consigli per tornare in palestra dopo l'estate, ritrovare la tua forma fisica e riprendere ad allenarti con successo. 1. Imposta obiettivi realistici: Prima di tornare in palestra, è importante stabilire degli obiettivi realistici e attuabili. Che si tratti di perdere peso, guadagnare massa muscolare o semplicemente ritrovare la tua forma fisica precedente, identifica cosa desideri ottenere e quando vorresti