Figli, lavoro, commissioni da sbrigare… sembra che trovare un momento di quiete, interiore e/o esteriore, sia diventato una missione impossibile. Lasciarti travolgere dagli eventi, non è la scelta migliore; con un po’ di consapevolezza puoi provare a ritagliarti degli spazi di allenamento e benessere tra un impegno e l’altro. Il beneficio va oltre quello che percepisci in termini di benessere; Alcuni studi hanno dimostrato come la lunghezza dei telomeri sia influenzata dalla quantità di attività fisica svolta. L’esercizio fisico infatti è un induttore naturale della telomerasi, una proteina che ripara le estremità dei telomeri,