Il legame tra esercizio fisico e benessere mentale è sempre più riconosciuto e celebrato, ma forse non sai che gran parte di questo effetto positivo è dovuto a due neurotrasmettitori fondamentali: le endorfine e la dopamina. Questi "ormoni della felicità" svolgono un ruolo cruciale nel migliorare l'umore e nel rendere la tua vita quotidiana più serena e appagante. Ma come funzionano esattamente, e come puoi sfruttare l'esercizio fisico per potenziare la loro produzione? Scopriamolo insieme! Cosa Sono le Endorfine e la Dopamina? Endorfine: Spesso descritte come "gli antidolorifici naturali del corpo", le

QUINDI CONNETTITI CON TE STESSO NELLA SPECIALE LEZIONE DI YOGA.🧘‍♂️Il 22 febbraio è la giornata del pensiero ma anche della “S-connessione” da tutto il mondo digital che ci circonda!La dipendenza da rete è fin troppo diffusa e altrettanto sottovalutata❗️Quante ore trascorriamo online durante l’arco della giornata? Quanto invece connessi alla vita reale? Ragioniamo sul difficile rapporto tra internet e il benessere, il primo compromette il secondo!La “Nomofobia” indica la paura di perdere un qualcosa, un qualcosa che possiamo ricevere solo essendo sempre e costantemente connessi, quindi perennemente online! Quindi: il non

CHE COS’È Pancafit®?La Pancafit è una particolare panca costituita da due piani d’appoggio regolabili per diversi gradi di angolazione.Il suo utilizzo consente di agire sul corretto e bilanciato assetto posturale di tutto il corpo.QUALI RISULTATI SI OTTENGONO?Grazie alla Pancafit® si ottiene il riequilibrio della postura con semplicità e in tempi brevi restituendo libertà e benessere a tutto il corpo.COME SI SVOLGE?Viene eseguito un allungamento muscolare fatto in postura corretta con l’utilizzo di tecniche respiratorie per sbloccare anche il diaframma.Le sedute possono essere individuali o collettive.Con il PERSONAL TRAINER si svolge

Bello il periodo festivo, relax, ferie, amici e soprattutto le tavolate, tante tavolate.Le festività portano sempre ad alterare l’equilibrio della routine giornaliera e alimentare, sia per momenti di relax ma anche per momenti di compagnia e convivialità. Nutrizionisti, biologi e dietisti hanno constatato che durante il periodo festivo si arriva ad eccedere nell’assunzione di calorie e ad aumentare il peso fino a 5 kg.Complici sicuramente pranzi e cenoni che sono i protagonisti principali, ma non sono i soli colpevoli. Ad accompagnarli sono le cattive abitudini che si seguono durante l’arco

Il mese della magia, dei regali, del Natale…ma soprattutto, il mese delle grandi tavolate e abbuffate.Non ti condanniamo, tranquill*! Tutti noi mangeremo e tanto, solo che dobbiamo ricordarci della routine del fitness che seguiamo durante tutto l’arco dell’anno. Come fare?Seguiamo pochi e semplici step per arrivare a Gennaio pronti a riprendere regolarmente le nostre sessioni di workout.1 - Mantieni attive le tue sessioni di allenamento, tra una decorazione e l’altra, non privarti della tua seduta di workout, ne trarrai sicuramente dei vantaggi;2 - Spese, spese e spese. Viviamo con i

Nelle ultime decadi, il mondo ha assistito a un crescente riconoscimento dell'importanza dello sport non solo come una forma di intrattenimento, ma anche come un potente strumento per affrontare questioni sociali complesse e delicate. Uno di questi problemi che continua a sconvolgere le comunità di tutto il mondo è la violenza contro le donne. Tuttavia, c'è una luce alla fine del tunnel, e questa luce è proiettata dallo sport.Lo sport, che può sembrare solo una competizione fisica o un passatempo, ha dimostrato di avere un'incredibile capacità di promuovere l'empowerment, la

Il diabete, una malattia cronica sempre più diffusa, colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Si tratta di una condizione che richiede una gestione costante e attenta, ma esistono modi efficaci per migliorare la qualità della vita dei pazienti diabetici. Tra questi, l'allenamento fisico emerge come un pilastro fondamentale. In questo articolo, esploreremo l'importanza cruciale dell'allenamento per i diabetici e come possa contribuire a migliorare la loro salute e benessere. Il Diabete: Una Breve Panoramica Il diabete è una condizione in cui il corpo non può regolare correttamente i livelli di

Figli, lavoro, commissioni da sbrigare… sembra che trovare un momento di quiete, interiore e/o esteriore, sia diventato una missione impossibile. Lasciarti travolgere dagli eventi, non è la scelta migliore; con un po’ di consapevolezza puoi provare a ritagliarti degli spazi di allenamento e benessere tra un impegno e l’altro. Il beneficio va oltre quello che percepisci in termini di benessere; Alcuni studi hanno dimostrato come la lunghezza dei telomeri sia influenzata dalla quantità di attività fisica svolta. L’esercizio fisico infatti è un induttore naturale della telomerasi, una proteina che ripara le estremità dei telomeri,

Per iniziare un programma di allenamento in sala pesi occorre capire alcune regole fondamentali  e definire i propri obiettivi da raggiungere. Quando si entra per la prima volta in una sala pesi, si può restare disorientati e stupiti dalla diversità di macchine, bilancieri, manubri e attrezzi cardiofitness presenti.  Iniziare un programma di allenamento efficace in palestra non è affatto semplice. Solo stabilendo in partenza gli obiettivi da raggiungere e prestando la giusta attenzione alla tecnica ed alla corretta esecuzione degli esercizi, ti consentirà di migliorare il tuo stato di salute generale e raggiungere

I defibrillatori o DAE sono degli strumenti semiautomatici coinvolti nella rianimazione cardiaca elettrica che consentono, letteralmente, di salvare la vita a chi ha avuto un attacco cardiaco. Ecco perché questi dispositivi sono diventati così importanti e sono al centro di numerose normative negli ultimi tempi. Con la legge 116/2021, infatti, come ad esempio aziende pubbliche con più di 15 dipendenti, aerei, treni ed altri mezzi di trasporto il cui tempo di viaggio dura più di due ore, nonché scuole e università. Ma ancora prima, a partire dal 1° luglio 2017, i defibrillatori erano diventati