Pilates Flow consiste nelle stesse tecniche e nello stesso allenamento tipico del Pilates, ma eseguito in una sequenza armonica di più esercizi.

L’obiettivo è quello di creare un movimento fluido e continuo seguendo un preciso ritmo musicale, che consente al praticante di beneficiare dei classici effetti del Pilates accentuando la ricerca di flessibilità, armonia ed equilibrio.

La fluidità è uno degli obiettivi del Pilates, ma non è sempre facile da raggiungere. Durante queste sessioni, praticheremo una serie di esercizi combinati tra loro in sequenze armoniche, volte a formare una composizione coreografica. 

Questo metodo piacevole e funzionale dona elasticità e fluidità nei movimenti, stimolando i muscoli che provvedono al mantenimento di una corretta postura; allena la concentrazione e migliora lo stato psico-fisico generale.