Le caviglie formano il collegamento tra il corpo e il terreno. Un dolore potrebbe costringervi a fermarvi. Conviene sempre affrontare immediatamente il problema per arrivare alla radice. Vi spieghiamo come Di solito capita così: sei stato fermo per un po' e decidi di tornare a correre. Oppure stai iniziando per la prima volta. La motivazione è alta e le tue intenzioni sono buone, quindi vuoi uscire ogni giorno. Per prima cosa, cammini un po'. Poi alterni camminata e corsa. Poi corri senza pause! Ti senti alla grande. Sei ottimista e hai

Il termine rilasciamento miofasciale o myofascial release è utilizzato per descrivere l’insieme delle tecniche di manipolazione e mobilizzazione dei tessuti molli utilizzate in diverse terapie manuali come il massaggio connettivale, il rolfing e la tecnica strain-counterstrain. La finalità del myofascial release è quella di riequilibrare e allungare la miofascia, riducendo le tensioni e sciogliendo le aderenze fibrose che si formano all’interno di questa. Tutte le persone che si allenano dovrebbero dedicare maggior tempo all’utilizzo del foam roller per gambe e schiena. Ma quali sono i benefici del foam rolling e come si fa? Ecco lo strumento più conosciuto per praticare il release

Il 12,6% degli Italiani adulti - quasi 6,5 milioni di persone - è a rischio di sviluppare il diabete e, tra loro, solo uno su quattro (26%) ne è consapevole. Inoltre, solo il 50% degli italiani è a conoscenza del fatto che il diabete possa causare disturbi cardiovascolari, che rappresentano la principale causa di morte legata alla malattia, ed è responsabile di 75.000 infarti del miocardio e di 18.000 ictus ogni anno nel nostro Paese.  Alla dieta e all’attività fisica per battere sul tempo il diabete è infatti dedicata la Giornata

L'ESAME DELL'EMOGLOBINA GLICATA, FONDAMENTALE PER CHI HA IL DIABETE, INDICA LA QUANTITÀ DI GLUCOSIO PRESENTE NEL SANGUE. Che cos'è l'emoglobina glicata L’emoglobina glicata à un esame del Sangue che misura la media delle glicemie (livelli di zucchero nel sangue) negli ultimi tre mesi. Il glucosio è la maggior fonte di energia delle nostre cellule ed il suo utilizzo è regolato dall’Insulina. Conoscere i suoi livelli istantanei nel sangue (glicemia) e la loro media nel tempo (emoglobina glicata) è fondamentale per la gestione del diabete. Emoglobina glicata: cosa misura il test? L’emoglobina glicata si forma dalla reazione del glucosio con l’emoglobina (la proteina