Benefici della Musica quando si fa attività fisica La musica ha sempre rivestito un ruolo importante nella storia dell’uomo, la musica è fatta di ritmo, suoni e timbro che agiscono sul corpo e sui nostri impulsi bioenergetici come il respiro, il movimento, le onde cerebrali e i battiti cardiaci. E’ per questo motivo che accompagnare l’attività fisica con la musica giusta, quella più adatta ai nostri impulsi e al tipo di attività può produrre dei benefici importanti. I benefici più evidenti che ognuno di noi avrà provato almeno una volta ascoltando della musica sono tantissimi, dal miglioramento della concentrazione, al cambiamento del proprio stato d’animo, fino

Prima di iniziare un’attività fisica impegnativa, è opportuno assicurarsi che il proprio fisico sia sano e possa affrontare senza problemi lo sforzo fisico che gli verrà richiesto. Questo è ancora più importante se ci si inizia ad allenare con assiduità per sport che richiedono un impegno fisico massiccio, come può essere la preparazione di corse di lunga distanza – maratone o mezze maratone -, il body building e tutti gli sport nella loro forma agonistica. Generalmente la visita medico sportiva prevede l’esecuzione di un elettrocardiogramma con prova da sforzo, per verificare la tolleranza del cuore quando la