Per iniziare un programma di allenamento in sala pesi occorre capire alcune regole fondamentali  e definire i propri obiettivi da raggiungere. Quando si entra per la prima volta in una sala pesi, si può restare disorientati e stupiti dalla diversità di macchine, bilancieri, manubri e attrezzi cardiofitness presenti.  Iniziare un programma di allenamento efficace in palestra non è affatto semplice. Solo stabilendo in partenza gli obiettivi da raggiungere e prestando la giusta attenzione alla tecnica ed alla corretta esecuzione degli esercizi, ti consentirà di migliorare il tuo stato di salute generale e raggiungere

I defibrillatori o DAE sono degli strumenti semiautomatici coinvolti nella rianimazione cardiaca elettrica che consentono, letteralmente, di salvare la vita a chi ha avuto un attacco cardiaco. Ecco perché questi dispositivi sono diventati così importanti e sono al centro di numerose normative negli ultimi tempi. Con la legge 116/2021, infatti, come ad esempio aziende pubbliche con più di 15 dipendenti, aerei, treni ed altri mezzi di trasporto il cui tempo di viaggio dura più di due ore, nonché scuole e università. Ma ancora prima, a partire dal 1° luglio 2017, i defibrillatori erano diventati